Sortie Pères Noël

Florian, Salvatore et Natale

Ce 24 décembre la veille ne NoëL, encore de belles conditions climatiques pour rouler, je propose une sortie ciblée "force-vélocité" à laquelle se joignent, Florian, Salvatore et Natale.
On fait cinq fois huit minutes la vallée de Montvaux cadence,  50 tours/minutes, pulsations en dessous de 80%, et descente en vélocité 100/ 120 tours/minutes.
L'ambiance est studieuse, et l'exercice sera correctement effectué par les participants. Je remarque que les deux quinquas, Salva et moi, on monte plus lentement que les deux "jeunes". On essaye de respecter l'endurance et on surveille nos cardios.
On va bénéficier d'une belle lumière filtrée pat une petite brume. On ressent également que les automobilistes sont particulièrement nerveux, on n'arrête pas de se faire klaxonner.
La sortie sera finalement écourtée après ce bon travail de force, Salva et moi on décide de rentrer, tandis que Natale et Florian continuent vers Ars sur Moselle.

Le bas de la vallée de Montvaux