Un Mont Sec par un fort taux d'humidité

Samedi matin, une fois n'est pas coutume nous partons de la piscine de Montigny pour une sortie longue en guise de préparation ultime à La Route Verte qui se déroule dans six jours à Epinal dans les Vosges.

Au départ, photo Natale Barreca

Nous sommes treize au départ pour un parcours de 140 kilomètres avec environ 1300 mètres de dénivelé. Le temps est gris, pas de pluie mais on ressentira tout au long, une humidité refroidissante. Il fait 7/8 ° à 8h30. Certains ont le cuissard court mais la grande majorité on les jambières. On roule sur un bon rythme. Très vite, Arnaud a une crevaison, au niveau de l'ancienne base aérienne d'Augny. Je crois qu'il a battu le record de Jean-Marc pour la crevaison la plus rapide après le départ d'une sortie ! Il n'est pas moins rapide pour réparer. Arnaud est un ancien compétiteur durant sa jeunesse, qui a repris le vélo depuis peu et qui se destine à faire la Marmotte cette année. En tout cas Natale l'a bien gonflé... son pneu.

Arnaud et sa crevaison, photo P. Villemin

Nous repartons sous un ciel chargé. On suis la route de Lorry Mardigny jusqu'à Bouxière-sous-Froidmont, une belle route bosselée, casse-patte, qui nous permet d'avancer en cadence sans trop forcer. On file après Blenod dans "La petite Suisse Lorraine" où il y a quelques année se déroulait la fameuse Flêche Lorraine. Un paysage bucolique, petits ruisseaux serpentant dans les champs, des vallons successif... Malgré la grisaille le panorama est appaisant.
Jean Marc, Arnaud et Fabrice bifurquent pour rentrer plus tôt.
Parmi nous, des participants au Liège-Bastogne-Liège Challenge nous racontent leur péripéties. Bernard V. à fait le 153 kilomètres, tandis que Natale et Jean Marc, le 273 kilomètres. Ces deux derniers sont encore marqués physiquement, mais on se dit aussi que la veille, les quelques bières belges qu'ils se sont enfilés aux Frères Berthom à Metz n'y sont pas étrangères...

Arnaud A, 17 ans et Bernard V, 69 ans. Photo P.Villemin

Sur les recommandations de Jean-Denis, La côte de Martincourt s'escalade d'abord doucement puis de plus en vite, elle étire notre peloton sur plusieurs kilomètres.
Ensuite un segment en montagnes russe les bosses de la D3 Sud-Ouest, dont je suis content de mon temps.
Ensuite après quelques faux plats vent de face, on arrive au Mont Sec, où se trouve un mémorial de l'armée américaine qui fût active sur ce territoire en 1918. Nous montons chacun à notre rythme, les jambes commencent à être lourdes, je parviens à rester au contact, et à améliorer mon temps de montée, (ce n'est pas difficile car je ne suis passé qu'une fois auparavant sur ce segment). Florent malgré ses pneus de 30 mm et son "Gravel Bike" arrive le premier au sommet !

Au Mont Sec, une bande de jeunes, photo Natale Barreca

Natale a le temps de faire une photo, on se ravitaille car nous sommes au kilomètre 92. Il en reste une quarantaine pour rentrer sur Metz et il est déjà 11h30 ! Le retour est assez vallonné avec le segment Dampvitoux qui est squatté par les coureurs du Tour de France 2012 qui passa par là.
On finit par la Croix Saint Clément côté ouest qui achève bien les chevaux et dont Jean Denis à ravi le KOM il y a une semaine.
Arrivé au sommet, on se dit que notre Route Verte est bien préparée et que la semaine qui suit, servira à "faire de l'affutage" uniquement.

J'ai l'occasion de parler avec Laurent qui a la même allure que Gérôme B., un copain cycliste du club AS L'hirondelle qui est un excellent grimpeur, tout comme Laurent d'ailleurs.
Je découvre aussi que Bernard V. est plus vieux de trois ans que Bernard W., ce qui en fait notre doyen incontestable. Il affiche 69 ans. Inutile de dire que sur son vélo, (je ne l'ai vu qu'en cette situation), il ne les fait pas ! Avec Loïc et Arnaud A. qui ont 17 ans, nous avions un bel échantillon représentatif d'un peloton de cyclistes à travers les générations : de 17 à 69 ans !
Les uns et les autres se séparent à l'entrée de Metz, il est tard, plus de 13h30, pour une sortie du samedi il faut que ça reste une exception...

Eric et Jean-Marc,
hier soir, débat entre passionnés. Photo Natale Barreca

Au final, 153 kilomètres en 4h46 et 1284 de D+, 31 km/h de moyenne.

Une sortie VS2M par un beau dimanche de printemps

La matinée s'annonçait pluvieuse, et en regardant la météo agricole, la veille, j'ai su que la pluie n'arriverait que bien plus tard. Nous partons donc de la piscine de Montigny à seize pour une boucle d'une centaine de kilomètres.
La veille j'ai participé à un match de foot familial et mal m'en à pris, j'ai le haut des cuisses, les droits intérieurs courbaturés lorsque j'enfourche mon vélo. Je sais que je vais souffrir dans les bosses.
On roule allure "tempo" en direction de la Madine en pensant se séparer en deux groupes mais finalement, Jean Denis nous propose de rester ensemble et de faire deux blocs de dix minutes de rythme. Un groupe part en échappé en restant soudés et prenant les relais, l'autre après quelques minutes tentent de revenir sur eux en se relayant.
L'autre exercice est que l'on part en peloton, une file montante/descendante à 40 km/h durant une dizaine de minutes.

Au démarrage du premier exercice

Ensuite on rentre sur Metz par la vallée du Rupt de Mad sous le soleil ayant fait sont apparition.
On s'accorde pour la fin, une récompense, la côte de Dornot, lieu d'une course contre la montre il y a une vingtaine d'année, un raidar de 500 mètres à 14% de moyenne, un mur qui traverse le village jusqu'à un carrefour de chemins de terres qui nous oblige à nous arrêter, seul Florent aurait pu continuer avec son "Gravel Bike" et ses pneus de 28 mm qu'il avait ce matin !

Heureux de se retrouver au sommet on ne résiste pas à l'envie de faire une photo du groupe présent ce jour là, les cyclistes adorent faire des photos de groupe ! On notera que Fred qui est revenu hier d'un stage de Triathlon en Espagne, bien entamé par ses efforts de la semaine à suivi toute la sortie du mieux qu'il pouvait et avec courage.

Au total, 120 km, 720 de D+ à 30 de moyenne.

Au sommet de Dornot

Télécharger un parcours sur son Garmin

Un récapitulatif pour télécharger un parcours créé sur Strava :

Une fois le parcours réalisé, l'exporter en .gpx

Brancher votre Garmin en USB sur votre ordinateur, attendre que l'icône monte sur le bureau

Dans votre dossier de téléchargement, récupérer le .gpx et le glisser/déposer dans le dossier "New files" du Garmin qui va faire la conversion automatiquement.

Débrancher le Garmin.

Il va redémarrer et dans votre rubrique "Parcours" vous aller le voir apparaitre.

Voilà c'est tout.

Première course en Pass'Cyclisme, Souvenir Edmond Dave à Chauvoncourt (meuse)

Soleil, 8°, léger brouillard qui se dissipera. Deux tours d'un circuit de 25 km avec une belle bosse de 2,6 km à 4%. Je savais que j'allais forcément craquer au premier tour, le but du jeu étant pour moi de retarder ce moment et de rester dans les roues, laisser partir les costauds devant.
Avec le VS2M nous sommes cinq à participer. Jean Denis et Jean François en D1/D2, il feront 3 tours de circuit, Stéphane, Greg, Eric, Pierre et moi en D3/D4 pour 2 tours. J'ai le plaisir de retrouver Alain, dont j'avais fait le portrait du cycliste du dimanche il y a quelques mois, il est venu avec son équipe l'A2C.
Ca part assez vite à 37/ 40 km/h, mon cardio s'affole, 181 pulsations, je décide de ne plus le regarder et de rester concentré sur les roues qui me précèdent.
Première petite bosse de 500 mètres, je tiens le coup, puis la fameuse côte de "Koeur la grande" où là je commence à lâcher le groupe de tête que je ne reverrai plus de toute la course.
Je retrouve Alain et son équipe, on roulera ensemble jusqu'à la fin en prenant des relais régulièrement, tant et si bien que j'ai eu l'impression qu'on était quatre, mais en ramassant quelques coureurs attardés, et me retournant dans une bosse, j'aperçois une bonne dizaine de gars dans notre sillage. On à mené bon train ainsi...
Au deuxième passage dans la côte, Alain mène toute l'ascension. On bascule ensembles et dans la descente je prend sa suite, suivi d'un autre gars aux jambes aussi poilues que moi, qui descend plutôt bien.
Ensuite longue ligne droite, petit vent de face, l'arrivée se profile, petit sprint, comme je suis mauvais dans ce secteur je dois finir quatrième du peloton.
Sur la ligne d'arrivée je retrouve Florent qui est venu de Metz à vélo nous supporter. Il m'annonce que Stéphane à remporté la course ! et que Greg finit 6e ! Bravo à eux !

Stéphane gagne, photo : Florent G.

Mon bilan : plutôt content d'avoir pu suivre et animer ce groupe, mes entraînements au seuil ont bien portés leurs fruits. Après je reste à mon niveau, moyen, mais qu'importe je me suis bien amusé sur cette course. Le but étant de prendre du rythme en vue de La Route Verte le 8 mai. A l'heure où je publie cet article je ne connais pas encore mon classement... mais qu'importe le flacon pourvu qu'on ai l'ivresse.