VS2M, la côte de Robert Schuman à l'origine d'une scission ?

Une belle sortie avancée pour une fois le samedi matin pour éviter la pluie qui s'annonce l'après midi. Un grand parcours vallonné de 95 km environ pour le groupe 1 et un autre de 70 km pour le groupe 2 dont le capitaine de route est Jean Denis.

Au démarrage du feu, avant la bifurcation
vers la côte de Robert Schuman

Nous sommes une bonne dizaine au départ. J'avais prévu de commencer par la côte de Robert Schuman, celle qui mène à la maison de feu "le père de l'Europe". Côte nommée aussi dans Strava côte de Scy Chazelle avec un passage à 13%.
Mais voilà que notre président, Jean Denis, propose à ceux du groupe 1 d'emprunter cette côte tandis que les autres continuent tout droit vers la côte de Rozerieulles. Sur l'instant je fonce à l'embranchement, me retourne et ne voit qu'Arnaud dans ma roue, tous les autres ayant continué sur la route principale, donc notre groupe 1 "grand parcours" se résume à un duo. Pourquoi pas...
C'est une bonne occasion de prendre des relais plus souvent et de ne pas rester à l'abris dans le peloton. On part vent de face, donc on roule sans trop forcer. Comme Arnaud et moi, avons le même niveau, notre association se passe à merveille tout au long du parcours. Arnaud est quand même un peu plus tonique dans les bosses que moi.
On passe par les belles routes qui mène à Thiaucourt, avec un retour dans la vallée du Rupt de Mad. On décide de prendre la côte d'Onville et de rentrer par Gorze et Novéant. Heureusement à Onville le vent nous pousse enfin dans le dos, car on eu vent de face ou trois-quart face tous le début du parcours.
Arnaud rentre ensuite sur Jussy, village perché en haut d'une butte qui l'oblige toujours à finir ses sorties dans une ascension assez pentue.
Moi je rentre sur Woippy par le col de Lessy, que je monte comme un "âne baté", c'est-à-dire au ralenti, car les jambes n'en peuvent plus. Au total, 120 km, 1100 de D+ en 4h24.
Je termine la semaine avec 12h50 de vélo, 345 km et 3200 de D+, c'est une grosse semaine pour moi, et ça faisait longtemps que je n'avais pas autant roulé...
La Route Verte se rapproche, et je prévoit une coupure de sept jours durant les vacances d'avril.

VS2M, bosse ton image à force tu gagneras en puissance...

Sous ce titre un peu mystérieux se cache une première pour le club VS2M, une séance de prise de vue avec nos nouveaux maillots, en compagnie d'un photographe talentueux, Jean Marie Le Brestec, qui est venu nous "tirer le portrait" avant notre sortie d'entraînement, sous la direction de Maël qui nous à fait travailler la force dans les belles montées du nord de Metz.

Après une montée du Saint Quentin suivi par la voiture de Jean Denis au volant,  à la place passager notre photographe Jean Marie, mitraillant de son appareil le peloton VS2M en ordre compact pédalant nonchalamment, sauf sur la fin où les meilleurs lancèrent le sprint. Nous partons à sept, Arnaud S., Arnaud A., Florian, Maël, Marc et moi, faire nos exercices de force. Col de Lessy, où nous retrouvons Alexandre, Côte de Saulny, avec 1' en danseuse et 1' assis, côte de Norroy le Veneur, en rythme (où j'améliore mon record personnel de la montée), côte de Pierrevillers, ensuite retour vers Metz par la vallée de Montvaux, et la petite côte de la route militaire en rythme.

je coupe par Lessy car je dois rentrer pas trop tard, et me retape le col de Lessy avec d'assez bonnes sensations car j'y fait mon 2e meilleurs temps. Une bonne sortie thématique "force" qui fait du bien aux jambes.

VS2M, endurance trés soutenue

Il fait assez froid, le vent d'est nous refroidi généreusement, nous l'avons dans le dos en descendant vers le sud de Metz. Deux groupes, l'un part avec Fabrice comme capitaine de route pour une sortie de 70 km environ, et l'autre avec Jean Denis, pour un bon 100 km avec des belles bosses comme la côte d'Arry, la côte Sainte Genevieve et la côte de Morey par la Natagne qui est une première pour moi.

Nous sommes huit, moi, Florent, Corentin, Pascal, Marc, Jean Denis, Greg W. et Greg M.
Au pied de la côte d'Arry les groupes se séparent. Départ arrêté dans la côte, donc assez dur pour mettre en branle le bonhomme. Puis ensuite j'arrive à tenir un bon rythme pour faire mon 3e meilleur temps d'ascension.
Ensuite on file sur Bouxière-sous-Froidmont.
Se présente la côte Sainte Genevieve, ou là je me fais larguer par le groupe mais je m'accroche et parviens à les garder en point de mire, je parviens à faire un record personnel...

Comme je dois être rentré avant 17h30, d'un commun accord on décide de monter la côte de Morey et de redescendre aussitôt pour aller sur Nomeny. Cette côte est une première, donc je l'aborde prudemment, je me fais larguer à mi-parcours mais maintiens un bon rythme sans me mettre dans le rouge.

Ensuite c'est là que ça devient dur pour tous le monde, on a le vent de 3/4 face et on prend des relais à tour de rôle pour rentrer sur Metz. On tourne ainsi plusieurs kilomètres. Puis on fait un exercice : un groupe de quatre part en échappée (les deux Greg, Pascal et moi) dans un faux plat montant vent de face, avec environ 20 secondes d'avance, puis les quatres autres reviennent sur nous.
Pour finir en beauté,  Jean Denis, Corentin et Greg me raccompagnent une partie du chemin pour aller escalader le Saint Quentin, mais comme je l'avais déjà monté avant de venir et que je suis pressé je file sur Woippy. Au total, 125 km, 1428 de D+ à 27km/h de moyenne, et je suis bien fatigué en arrivant.

Une sortie ponctuée de plusieurs sprints de 15 secondes

Fred et Pascal

Beau temps, soleil voilé, environ 7°, ça suffit pour être heureux de rouler avec le VS2M en deux groupes : le 1er, travail du sprint court, une série de huit sprints entrecoupés de cinq minutes de récupération, avec Maël à la manoeuvre, Jeff, Marc et moi. Le 2e groupe, allure plus tranquille car certains iront participer demain à une course Pass'cycliste à Arracourt. On se sépare à Courcelles-sur-Nied.

A la séparation des groupes, Maël au centre

Notre groupe part d'un bon train, sur des petites routes que je redécouvre, quand je vivais à Delme dans mon enfance, je m'aventurais déjà à vélo sur ces départementales mais à une allure moindre tout de même.
Premier sprint pancarte de quinze secondes, Maël démarre, les autres suivent et je plafonne assez vite pour rester dans les roues. Je suis en train de travailler un de mes points faibles mais vraiment faible. Je suis un très médiocre sprinteur et là, en compagnie de bons coureur je m'en aperçoit très vite. Pour le deuxième, comme c'est moi qui démarre, je peux avoir un instant l'impression de tenir, d'ailleurs ma Gopro le montre, mais je me fais bien vite dépasser, par Marc notamment qui a une belle allure. Je ne vais pas détailler toutes ces blocs de sprints mais disons que je mesure l'étendue des progrès à faire.

Je trouve que Maël (triathlète), qui n'à roulé que 300 kilomètres depuis le début de l'année affiche une sacré forme, sur la base de ses entraînements de course à pied, trail, il a par-contre couru 600 kilomètres depuis janvier ! Je suis à chaque fois épaté par ce transfert entre course à pied et vélo, qui lui donne une condition tout à fait honnête pour suivre des cyclistes qui comme moi roulent régulièrement, mais c'est vrai que je ne fais que ça.
Au retour de notre sortie, il aura juste un petit coup de mou faute de pratique et de rythme sur la distance à vélo. Mais tout de même, quelle santé ! Sur la fin Jeff donnera le tempo pour rentrer au train après que Marc ai tourné pour rentrer à Fleury.
Comme j'avais rallongé de 30 kilomètres avec un Saint Quentin avant la sortie VS2M, et que je roule encore une dizaine de kilomètres pour arriver à Woippy, je me fais une bonne sortie de 122 kilomètres avec presque 1000 mètres de dénivelé à 29 km/h de moyenne, merci les copains !